جسمانی صفائی کیلئے

٭ جسمانی صفائی کیلئے روزانہ ایک غسل ضرور کریں اور لباس روزانہ تبدیل کریں۔ 
سوتی اور ہلکا لباس پہنیں۔
٭ گھروں کے قریب پانی کھڑا نہ ہونے دیں‘ گندگی کے بڑے ڈھیر جن کو اٹھانا مشکل ہو ان پر خشک مٹی ڈال دیں یا دافع عفونت ادویہ کا چھڑکاوکریں۔
 مثلاً مٹی کا تیل۔٭ گھروں میں صفائی کا خصوصی خیال رکھیں تاکہ مکھی‘ مچھر‘ کھٹمل‘ لال بیگ اور دیگر کیڑوں سے محفوظ رہے۔
٭ گلے سڑے پھل استعمال نہ کریں بعض پھل مثلاً امرود‘ تربوز‘ خربوزہ‘ کھیرا کھانے میں احتیاط کریں۔
٭ باسی اشیاءہرگز نہ کھائیں۔ زیادہ عرصہ فریز کیا ہوا گوشت نہ کھائیں۔
٭ تلی ہوئی اشیاءسے احتیاط کریں۔
٭ پھل سبزیاں دھو کر اور تازہ استعمال کریں۔٭ کھانا زود ہضم اور کم کھائیں
٭ چھوٹے بچوں کو برف کی قلفیاں اور گولے اور برف کا استعمال نہ کرائیں۔ نمکین لسی بغیر برف کے مفید ہے۔٭کھانے پینے کی اشیاءڈھانپ کر رکھیں۔
٭ بازاری کھانے جو حفظان صحت کے اصولوں کے مطابق تیار نہ کیے گئے ہوں استعمال نہ کریں۔
٭ اس موسم میں روم کولر کا استعمال نہ کیا جائے اور نہ ہی کھلے آسمان تلے سویا جائے۔ کیونکہ نمی والی ہوا جسم میں بخار کی سی کیفیت پیدا کردیتی ہے جسم میں تناواور درد محسوس ہوتا ہے
٭موسمی امراض سے بچنے کے لیے اور ان کے خلاف مدافعتی انتظام کو مضبوط بنانے کیلئے پیاز‘ لہسن‘ ادرک کا استعمال مفید ہے۔